Бережное отношение к своему здоровью – залог долгой, полноценной, качественной жизни. Одним из направлений оздоровления людей старшего поколения являются прогулки на свежем воздухе, так называемые экологические тропы.
В рамках проекта «Академия долгоздравия» силами «серебряных волонтёров» Георгиевского центра социального обслуживания населения организована акция «Тропа здоровья».
Основным видом оздоровительного мероприятия, используемого при проведении акции, является ходьба. Ходьба способствует стимуляции опорно-двигательного аппарата, развитию чувства равновесия и координации движений. Во время ходьбы происходит улучшение легочной вентиляции, в результате чего, увеличивается объем легких и приходят в норму процессы дыхания.
В процессе ходьбы происходит насыщение клеток мозга кислородом, что благотворным образом влияет на умственную деятельность, а также служит профилактикой таких заболеваний, как деменция, болезнь Альцгеймера или психических расстройств. Достаточная двигательная активность помогает избавиться от бессонницы и добиться высокого качества сна.
После отдыха на свежем воздухе нормализуется работа нервной системы. Поэтому так важно, чтобы в ежедневном режиме было необходимое количество часов для отдыха на природе. Согласно результатам последних исследований, ежедневные прогулки на свежем воздухе снижают риск простудных заболеваний, возникновения сахарного диабета и онкологических образований.
Прогулки на свежем воздухе, по «Тропе здоровья», положительно влияют на общее самочувствие, позволяют пожилым людям отвлечься от рутины серых будней, скрасить одиночество, пообщаться с друзьями и знакомыми, получить заряд бодрости и хорошего настроения.
Фотографии
